Cambio de hora este fin de semana: Una hora menos de sueño en favor de tardes más largas

La madrugada de este sábado 28 al domingo 29 de marzo, trae consigo el habitual cambio al horario de verano. Esta modificación obliga a adelantar los relojes una hora en buena parte de Europa. A las 2:00 h de la madrugada serán las 3:00 h, lo que se traduce en una noche más corta para millones de personas. Esto implica que se pierde una hora de descanso, ya que la noche se acorta artificialmente como paso previo a los meses con más horas de luz natural.

Este ajuste, que se repite cada primavera, busca "optimizar el uso de la luz solar durante las horas de actividad diaria". Con el nuevo horario, las tardes ganarán protagonismo, ofreciendo más horas de luz para el ocio, el deporte y las actividades al aire libre. 

Aunque el objetivo del cambio es mejorar la eficiencia energética y favorecer el aprovechamiento de la luz natural, el debate sobre la utilidad real de esta medida es una constante. Mientras algunos sectores defienden sus beneficios económicos y sociales; otros cuestionan su impacto en la salud y su efectividad en el ahorro energético ya se modifican directamente los ciclos de luz.

Sin embargo, el cambio no está exento de efectos secundarios. Diversos estudios advierten de que la alteración del reloj biológico puede provocar trastornos del sueño, fatiga o irritabilidad en los días posteriores. Eterno debate aparte, lo único certero es que, a partir del domingo; el amanecer se producirá más tarde según el reloj, mientras que el anochecer también se retrasará. En la práctica, esto significa días aparentemente más largos, con más luz durante la tarde y las primeras horas de la noche.