Te veo en mí

Empatía: Dícese de la capacidad para ponerse en el lugar del otro, saber lo que siente en el momento que lo tienes enfrente y saber demostrarle tu comprensión.

Algunos maestros de la psicología exponen que la empatía es una capacidad innata, una habilidad que se nace con ella y que durante el resto de la vida se va desarrollando. Otros, en cambio, dicen no tratarse de algo congénito y mediante el aprendizaje poder ir adquiriéndolo en nuestro periodo de vida.

Sea cual sea la teoría correcta, deberíamos diariamente trabajar para conseguir sentir la empatía con nuestro entorno, sea innato o no. La empatía no es sinónimo de preocupación ni falta de criterio es tan solo saber prestar atención a la otra persona, ser consciente de aquello que  siente y llegar a pensar  del mismo modo que esa persona.

En realidad la empatía está relacionada con la compasión y la comprensión. El saber escuchar sin juzgar y dejando a un lado tu posición ante el comentario facilita enormemente la empatía.

¿Pero cómo se puede ser empático?

En muchas ocasiones, mientras hablas con alguien, estás más pendiente de tus propias palabras, de aquello que dirás después y de lo que hay a tu alrededor  que el mensaje que te están lanzando.

Para ser empático hay que prestarle atención a lo que te dicen, pero no solo a las palabras, sino también al tono de su voz, a su mirada, a su postura… es decir, al lenguaje no verbal; aquello que nos proporciona información sobre el estado de ánimo de la otra persona y de la emoción que está sintiendo.

Es cierto que la sociedad de hoy en día debido al estilo de vida que estamos sometidos o simplemente por egoísmo de supervivencia (por el cual solo hablamos, no escuchamos), somos cada vez menos empáticos, sólo damos importancia a aquello que vivimos en nuestras propias carnes y dejamos a un lado el cómo se siente el que está a mi lado.  No obstante, si sabemos cómo se siente, tenemos que ser capaces de expresarles nuestra comprensión y hacerle sentir mejor.

Porque ser empático no es solo escuchar, es saber cambiar las emociones de los demás con tus palabras.

Carolina Vallés Martí

Psicóloga. Máster en trastornos de la conducta alimentaria y trastornos de personalidad

carvalles@cop.es